a-vikander.ru

Техника владения мячом ловля

3.2. Техника владения мячом. Техника владения мячом включает следующие приемы техники: ловлю, передачи, ведение и броски мяча в кольцо.  Ловля мяча является и исходным положением для последующих передач, ведения или бросков. Каждый игрок нападающей команды должен в любой момент игры быть готовым к ловле мяча. Большое значение для успешной игры имеет умение ловить мяч в непосредственной борьбе с противником.
  • Ловля мяча | Техника владения мячом | Нападение в баскетболе
  • При всех случаях нужно стремиться максимально сокращать это расстояние, применяя добавочное усилие рук и пальцев. Принцип ловли мяча одной и двумя руками одинаков. Ловля мяча двумя руками. Основной и самый надежный прием ловли мяча — ловля двумя руками. Если мяч летит на высоте груди, то его нужно встречать вытянутыми вперед руками. Ладони рук с ненапряженными, свободно расставленными, полусогнутыми пальцами образуют воронку большие пальцы вверх, внутрь шириной немного больше мяча. Мячу, встреченному на расстоянии длины рук от груди и попавшему в воронку, с момента соприкосновения с пальцами уступающим движением руки начинает оказываться все усиливающееся сопротивление до полной остановки рис. Если мяч летит в стороне, то игрок должен попытаться стать на его пути или во всяком случае приблизиться к пути его полета. Функциональную подготовку - кроссовый бег или бег на стадионе можно сочетать с жонглированием мячами, вращением мяча за спиной, вокруг ног, перекидыванием его с руки на руку. Можно во время бега, кросса передавать мяч в парах, тройках. Подготовка в условиях среднегорья и высокогорья значительно ускоряет функциональную подготовку и позволяет решать задачи ОФП в более короткое время. Кроме собственно баскетбольной тренировки и кросса, физическая подготовка может включать: Сильные, цепкие руки часто помогают выигрывать борьбу за отскок мяча от щита, борьбу на полу. Тренировать силу и цепкость кистей, пальцев рук необходимо постоянно.

    техника владения мячом ловля

    Для этой цели лучше всего подходят упражнения с теннисными мячами, эспандером, отжимания от пола на пальцах, висы и подтягивания на канате. Нами разработан специальный комплекс упражнений для тренировки рук:. Проводится как соревнование между парами на количество передач. Проводится как соревнование на количество ударов мяча. Ловкость - это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся игровой ситуацией. Это самое общее определение, поскольку ловкость - комплексное качество, в котором сочетаются проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а также овладение игровыми приемами.

    Техника владения мячом — Мегаобучалка

    Если же попытаться дать более узкое, специальное определение, то можно сказать, что ловкость - это умение быстро и точно выполнять сложные по координации движения. Различают прыжковую ловкость, акробатическую, скоростную и другие. Развивать ловкость следует с лет, и работать над этим качеством постоянно, вводя в тренировочный процесс все новые, более сложные упражнения. Центровым и всем высоким игрокам, не наделенным от природы непринужденностью движений, быстротой и координированностью, необходимо овладеть этими приемами и постоянно их совершенствовать. Хотя сама игра во многом способствует развитию координации и ловкости, тем не менее, без специальных упражнений обойтись трудно. Длина этапа - до 30 метров. Игроки выполняют упражнения двумя руками, а затем, по команде тренера, поочередно каждой рукой. Упражнение обязательно выполняется со страхующим партнером. Упражнение выполняется с подстраховкой.

    Техника владения мячом — Студопедия

    При ловле с выходом используют так называемую двухшажную технику. Мяч принимают на первом шаге, затем выполняют второй и фиксируют остановку. Ловля мяча одной рукой чаще всего применяется для овладения мячом, летящим сбоку или по высокой траектории. По мере овладения бросками занимающиеся ускоряют разбег перед прыжком и увеличивают силу броска. Обучение броскам в падении следует начинать с выполнения броска из положения стоя на коленях, а падения выполнять на гимнастические маты, затем исходное положение стоя на одном колене толчковая нога выдвинута впередна полусогнутых ногах. Обучение финтам проводится почти одновременно с обучением передаче мяча, сначала без противодействия противника, затем с пассивным и активным противодействием. Обучение технике игры вратаря начинается с овладения стойкой вратаря и перемещениями. Затем переходят к обучению навыкам задерживания мяча руками, ногами в опорном и безопорном положении. Для вылета мяча кисть раскрывается, и пальцы выталкивают его.

  • Техника владения мячом | ФизкультУРА
  • Часто эту передачу выполняют с шагом вперед левой ногой. Она позволяет направить мяч партнеру на близкое расстояние, минуя соперника с правой или левой стороны рис. Направление полета мяча также зависит от движения раскрывающей кисти. Скрытая передача мяча за спиной рис. Скрытые передачи отличает сравнительно короткий замах и мощное завершающее движение кисти и пальцев. При выполнении передачи под рукой рука с мячом движется скрестно под свободной рукой в сторону партнера, получающего мяч. Необходимо принимать устойчивое положение после ловли, сгибать колени в момент приема, мягко приземляться с мячом после прыжка. Выбор баскетболистом на поле определенного способа ловли и его разновидности зависит от высоты полета мяча, положения игрока по отношению ему мячу, динамики передвижения игрока и скорости полета мяча. Классификация способов ловли их разновидностей приёмов выполнения на на рис. Ловля мяча двумя руками. Наиболее простым и надёжным способом овладения мячом считается ловля мяча двумя руками. Подготовительная фаза; если мяч летит к игроку на уровне груди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, ненапряженными пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча рис. Сгибание рук является амортизационным движением, гасящим силу удара летящего мяча рис. Особое внимание при ловле следует уделять амортизационным движениям во время рывка навстречу быстро летящему мячу. Если мяч летит несколько ниже уровня груди, то в этом случае игрок приседает глубже, чем обычно, снижая тем самым высоту плеч до уровня полета мяча. Особое внимание при ловле следует уделять амортизационным движениям во время рынка навстречу быстро летящему мячу. Чтобы поймать мяч, летящий высоко над головой, нужно выпрыгнуть и руки с разведенными кистями резко вывести вверх расстояние между большими пальцами не должно превышать несколько сантиметров, остальные пальцы свободно разведены.

    техника владения мячом ловля

    В момент, когда мяч коснется пальцев, кисти сближаются поворачиваются внутрь в крепко обхватывают мяч, а руки, сгибаясь в локтевых суставах, опускаются вниз и притягивают мяч к туловищу. При борьбе за мяч, опускающийся на площадку, не следует ждать, пока он отскочит от площадки на удобную для ловли высоту. Нужно двигаться навстречу мячу и ловить его в начальный момент отскока, сближаясь с местом падения мяча. Игрок делает выпад к мячу, туловище наклоняет быстро вперед над ногой, руки опускает вперед-вниз, кисти подводит к мячу с внешних сторон, а не сверху. Захватив мяч, игрок сразу же выпрямляется и подтягивает мяч к себе. При ловле мяча в движении с намерением тут же выполнить передачу мяча или бросок в корзину применяется так называемая двухшажная техника. Если игрок хочет сразу после ловли на бегу сделать передачу или бросок, предположим, правой рукой, то он должен поймать мяч, слегка напрыгивая на него, в тот момент, когда уже выполнен толчок левой ногой, а правая вынесена вперед. Затем следует толчок правой ногой первый шагтолчок левой второй шаг и передача или бросок правой рукой в прыжке. Если же игрок сразу после ловли в движении собирается выполнить остановку двумя шагами так, чтобы осевой осталась левая но га, он должен стараться поймать мяч в тот момент, когда уже выполнен толчок правой ногой, а левая вынесена вперед. Поэтому структура движений должна обеспечивать четкое и удобное выполнение последующих приемов. Еще не поймав мяч, игрок должен смотреть туда, куда и кому его потом отдавать. Это возможно благодаря периферическому зрению, так как центральное зрение должно быть направлено на мяч. Баскетболисту следует взять за правило не ожидать мяча, стоя на месте, а обязательно выходить ему навстречу. Да, его можно понять, он передумал Нет, нужно отвечать за свои слова Нет, не нужно было устраивать это шоу. Результаты матчей NBA Результаты Матчи и Фильмы Трансляция. Новости баскетбола НБА, ВТБ, Еврочемпионатыстатьи, статистика НБА, НБА онлайн. Уважаете ли вы то, как ДеАндре Джордан поступил относительно подписания контракта? Да, его можно понять, он передумал. Начинать разбег в три шага надо с правой ноги. Шаг правой, далее левой, держа мяч в двух или одной руках, далее снова правой и в этот момент надо замахнуться. При этом разбеге и замах мячом назад и разгон мяча вперед выполняется в опоре на одну правую ногу. Для увеличения быстроты и точности броска в конце разгона мяча нужно резко вынести левую ногу вперед как бы навстречу правой руке, чтобы использовать встречную пару сил.

    техника владения мячом ловля

    Постепенно нужно бросать, выполняя после ловли мяча разбег в два, а потом и всего в один шаг. Для броска, когда разгон мяча происходит в двух опорном положении, благодаря стопорящему последнему шагу в разбеге, нужно твердо опереться двумя ногами в поверхность площадки и, что очень важно, затормозить продвижение тела вперед. Разбег в три шага со скрестным вторым шагом начинается с левой ноги. Далее поворачиваясь боком к направлению движения, шаг правой и замах, а затем быстрая постановка левой ноги и начало разгона мяча вперед рис. Первый шаг надо делать спокойно, можно держать мяч в двух руках.

    техника владения мячом ловля

    А вот второй и третий очень быстро один за другим, почти слитно, не забывая произвести замах. Как только левая нога окажется впереди и коснется площадки двух опорное положение - начинается разгон мяча и завершение броска. Необходимо подобрать оптимальную скорость разбега, а не максимальную, чтобы успеть выполнить все нужные подготовительные движения для разгона мяча прочно поставить ноги, широко замахнуться. Необходимо резко и последовательно тормозить движения ног, таза, туловища, локтя. Это позволит последовательно передать количество движения, накопленного в разбеге, от нижних к верхним частям тела и к кисти с мячом. Необходимо завершить бросок выпрямлением левой опорной ноги, когда левая нога, туловище и рука с мячом приблизятся к вертикали.

    931
    17.05.2017
    Комментариев: 0
    • Прекрасно!


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.